ЛУЧШЕЕ упражнение для растяжки ног и мобилизации тазобедренного сустава (МаринаКострова) Попробуй, и через месяц ты себя не узнаешь (Doktor_HenZenn) I Had Tight Hamstrings For Years…Until I Did This https://www.youtube.com/watch?v=pamij5LgMCU
Exercises for people over 60
https://youtu.be/nfy7gF49vhc?t=102 https://youtu.be/nfy7gF49vhc?t=241 https://youtu.be/nfy7gF49vhc?t=313 После 60 лет эти 3 упражнения помогут восстановить мышцы ног там, где обычная ходьба бессильна